Skip to content
Menu
Work Life Balance
  • Home
  • Gratis
  • Risorse
    • Sessioni
    • Le sessioni PER-K® e l’evoluzione del business
    • Coaching Investimenti
    • Corso di Trading On Line in Azioni: Il Metodo Kaizen – 147 euro
    • GRATUITO! – Perchè in borsa si perde sempre…
    • Percorso di Crescita: Mind Walking
    • Libro: Il Metodo Gulp
  • Articoli
    • Life Balance
      • Compiacere gli altri: ecco la sorpresa
      • Shopping Compulsivo: ecco come te ne liberi facilmente
      • Cambiamento Vita: strategie rapide
      • Dipendenza da Internet: come sapere se ce l’hai e cosa fare per liberartene per sempre
      • Workaholic: Bere lavoro ti fa morire piano piano.
    • Life Potential
      • Il Segreto del Successo Sostenibile con Per-k ®
      • Crescere e migliorare: linee guida
      • I blocchi psicologici ci limitano senza che ce ne rendiamo perfettamente conto
      • Come superare le proprie paure
      • Imparare dall’esperienza e Disimparare
      • Realizzarsi nella Vita: ecco cosa vuol dire e come si fa
      • Non credere in se stessi è un condizionamento
    • Mentalità Vincente
      • Perseveranza: ecco le citazioni e il metodo che ti aiutano a svilupparla
      • Cosa rischi se stai adottando uno stile autoritario
      • Sviluppare la leadership con la leadership inconscia
      • Come avere carisma
      • Imparare dagli errori
      • La formula magica per ottenere successo
      • Raggiungere un obiettivo: Il Triangolo della Tripla A
      • Strategie per vincere nella vita
    • Gestione dello Stress
      • Stridere i denti: c’è un motivo?
      • Come sopravvivere ai colleghi arrivisti
      • Essere ottimisti trasforma i problemi in opportunità: ecco come
      • Stress da rientro: la soluzione definitiva
      • Stress da Lavoro: come capire quando dire “basta” per evitare lo stress da superlavoro
      • Stress lavoro correlato: come uscirne e vivere meglio
    • Benessere Mentale
      • Rimuginare: il problem solving aberrato che porta solo guai
      • Paura delle malattie: come dirle addio per sempre
      • Fiducia in se stessi: come aumentare l’autostima
      • Autostima e come aumentarla alla velocità della luce
      • Come diventare ricchi con il pensiero positivo
    • Genitorialità
      • Assertività vuol dire che gli altri ti ascoltano
      • Come motivarsi a studiare
      • Come convincere una persona cambiando atteggiamento
    • manifesting
      • La Biologia delle Credenze
      • Virtual Mentoring: qui risolvi i problemi da un livello diverso a quello in cui sono stati creati
      • Manifestation, in che cosa consiste?
      • Le affermazioni positive e la biologia delle credenze
      • Dialogo interno e creazione della realtà
      • Metafisica e Denaro
      • Come formulare una intenzione per manifestare la ricchezza che vuoi nella tua vita
      • Virtual Mentoring: qui risolvi i problemi da un livello diverso a quello in cui sono stati creati
      • Legge attrazione: come utilizzarla per manifestare ricchezza
    • crescita personale
      • Cosa rischi se stai adottando uno stile autoritario
      • Come trovare lavoro con la forza della mente Subconscia
      • Chi è un mentore e che cosa può fare per noi
      • Come cambiare vita partendo dal cambiamento di noi stessi
      • La Vera Ricchezza: la ricchezza interiore
      • Come essere più creativi
      • I lati bui del concetto di lavoro sicuro
      • Sun Tzu e l’arte della guerra: applicazioni in ambito finanziario, personale e professionale
    • motivazione
      • Perseveranza: ecco le citazioni e il metodo che ti aiutano a svilupparla
      • Basta lamentarsi: qui trovi un pò d’ossigeno per vivere
      • Call To Action: Invito all’azione nella vendita
      • Motivazione Intrinseca: come farla crescere e stabilizzarla per sempre
      • Fallire, Fallimento, Fallito e “Modello di ridefinizione delle etichette”
      • Kaizen: dalla Toyota una strategia che migliora la nostra vita!
      • L’importanza di Agire e la Serendipità
      • L’importanza di scrivere i propri obiettivi, fare un bilancio e il principio di coerenza
      • Libertà Finanziaria
      • L’importanza di Agire e la Serendipità
      • Imparare dall’esperienza e Disimparare
      • Ho sbagliato: si parte da questa affermazione per migliorare la propria vita
      • Essere il migliore: dall’ossessione alla consapevolezza
      • La parabola dei Talenti
      • Sfide e Obiettivi: la ricetta vincente è la Semplicità!
      • Queste frasi dal film Invictus ti daranno l’ispirazione che cerchi oggi
    • relazioni
      • Contagio Emotivo: cos’è e come evitarlo
      • Paura di sposarsi: che cos’è e come superare questo ostacolo nella tua vita
      • Vincere le paure interiori
      • Lavoro in team: dalla difficoltà all’entusiasmo
      • Dipendenza dal Lavoro: ecco come risolverla definitivamente
      • Paura di deludere gli altri: come risolverla per stare meglio
    • consigli
      • Efficacia ed Efficienza: come testarle sul campo?
      • Colloquio di Lavoro: Come affrontare e superare un colloquio di lavoro
      • Gioco d’azzardo Patologico
      • Come vendere di più con metodi non convenzionali
      • Inventarsi un Lavoro: come diventare ricchi nonostante la crisi
      • John Nash, Teoria dei Giochi e Progresso Collettivo
      • Come essere più creativi
      • L’importanza di Testare l’efficacia delle proprie Iniziative
  • Disclaimer
Work Life Balance

Stress da Lavoro: come capire quando dire “basta” per evitare lo stress da superlavoro

Posted on 25 Febbraio 201519 Settembre 2021 by Michele Russo
https://www.tradingfurbo.net/gestione-dello-stress/stress-da-lavoro/

Lo stress da lavoro è tutta una questione di percezione.

Puoi fare il lavoro più duro e massacrante del mondo ma se lo fai con gioia ed entusiasmo molto probabilmente riuscirai a sopportare dei ritmi che per la maggior parte delle persone possono risultare massacranti.

Te lo dico perché recentemente mi è capitato di avere delle incomprensioni sul lavoro e queste hanno minato pesantemente il mio equilibrio pisco-fisico che era già pesantemente messo a dura prova da ritmi frenetici che nell’ultimo periodo mi trovavo a fronteggiare.

stress da lavoro

Il circolo vizioso dello stress da lavoro

Quando incomincia ad innescarsi un “circolo vizioso” è finita. Devi assolutamente stare attento e cercare di percepire quando è giunto il momento di dire “basta”. Se entri nel circolo vizioso senza esserne consapevole, questo si autoalimenta. Se lo permetti rischi di perdere il controllo e di rovinare la tua vita, vediamo perché!

In tutti i lavori occorre essere in uno stato di grazia: lavorare con lo stato d’animo sereno e con la mente in pace consente di esprimere meglio quello che sei e quello che sai. Così tutto si riflette nella bellezza del prodotto che crei con il tuo lavoro, nel valore che crei e che veicoli alle altre persone.

Il tuo ambiente di lavoro è ideale o alimenta lo stress?

stress da lavoroSpesso l’ambiente di lavoro è fatto di rapporti conflittuali perchè hai a che fare con persone che purtroppo sprecano la loro energia nel renderti la vita difficile. Ma molto spesso non è così e quello che sembra è il frutto di una distorsione della realtà. Lo stress da lavoro contribuisce a distorcere gli scenari e a farci vivere situazioni di conflitto che creiamo nella nostra mente ma che non sono reali.

Questo è un articolo che parla di stress da lavoro e di come questo può addirittura cambiare lo scenario della nostra vita.

Come lo stress da lavoro può renderci la vita impossibile

Nei rapporti umani, sia in ambito lavorativo sia in ambito personale, c’è ampio spazio alle incomprensioni per un motivo che è banale: ognuno ha il suo modo di rappresentarsi la realtà. Certe volte anche se ci sforziamo di esprimerci con le parole che a noi sembrano corrette, c’è il rischio che queste parole non comunichino all’interlocutore il messaggio che noi volevamo trasmettere.

I due aspetti delle incomprensioni sul lavoro

Questo è legato a due aspetti:

– Ognuno “metabolizza” un’interazione umana, fatta di immagini, parole, suoni, toni in un modo che è totalmente personale.

– Il modo in cui il nostro modo di comunicare viene “metabolizzato” dall’interlocutore dipende molto dallo stato d’animo in cui ci si trova.

Ti è mai capitato di sentirti dire una frase e di interpretarla come una provocazione quando magari l’interlocutore non aveva nessuna intenzione di alludere ad altre cose?

Be’ probabilmente il tuo conscio ha detto “Mah, sicuramente non voleva alludere a niente e anche se fosse faccio finta di aver frainteso!” …

… il tuo inconscio non si comporta così, il tuo inconscio registra!

stress da lavoroQuando sul lavoro (e anche nei rapporti interpersonali) subentra lo stress, possono saltare i tuoi meccanismi di analisi degli stati d’animo che fanno parte della tua natura. Così i “significati irritativi” a cui avevi deciso di non dare peso e che avevi seppellito, possono resuscitare ed assumere significati forti fino a diventare “l’unica verità”.

Lo stress da lavoro può minare così il tuo equlibrio

Ecco come lo stress da lavoro può minare il nostro equilibrio fino a rovinare completamente la nostra vita. Si crea un circuito vizioso e parassita che porta alla compromissione di rapporti costruiti con tanta pazienza in anni.

Lo stress da lavoro è in grado di fare questo perché incatena i sistemi di controllo dei nostri stati d’animo parassiti. Gli stati d’animo negativi vengono così liberati consentendo loro di manifestare al massimo il loro potenziale distruttivo.

Lo stress da lavoro può rovinare la nostra vita perché rovina i rapporti. Ci si focalizza sugli aspetti negativi delle persone. Addirittura si vanno a ripescare incomprensioni o avvenimenti spiacevoli successi in passato che diventano l’unica verità in quel momento.

Il magnetismo negativo della tendenza a generalizzare

Questo è legato al fatto che l’uomo tende a generalizzare e a focalizzarsi sugli aspetti negativi della sua vita, c’è una forza di gravità che tende a far si che questi fenomeni siano spontanei e bisogna impiegare energia affinché questa forza di attrazione sia vinta.

L’altro fenomeno pericoloso è la pervasività. Questo è un fenomeno che permette alla situazione negativa che stiamo vivendo di minare anche altri aspetti della nostra vita alla quale la situazione non è apparentemente legata.

Improvvisamente viviamo tutto in maniera negativa soltanto perchè in un settore della nostra vita c’è qualcosa che non va.  Non so se mi sono spiegato? Questa è la pervasività! La pervasività è come un veleno, un virus che contamina tutti gli aspetti della nostra vita partendo da un episodio singolo.

Occorre focalizzarsi sugli aspetti positivi e sulle soluzioni possibili da mettere in atto perché il tutto torni in equilibrio.

Impara ad essere più leggero e meno severo con te stesso

Occorre respirare, ripristinare la propria capacità di godersi la vita e provare gioia nel fare il proprio lavoro.

Possiamo lavorare su questo con le mie sessioni: scopri di che cosa si tratta!

Occorre dedicarsi di più a se stessi ritrovare la serenità. E’ utile e benefico concentrarsi sulle cose belle che possediamo e che abbiamo costruito con le altre persone. Se riusciamo a fare questo, il circolo vizioso di cui abbiamo parlato prima si disinnescherà. Si innescherà invece un circolo virtuoso che riuscirà a farti apprezzare le cose belle del tuo lavoro.

Focalizzerai il bello delle relazioni che hai costruito con i tuoi partner di lavoro e lavorare sarà un piacere. Questo perché sarai consapevole di impegnarti per l’ azienda per la quale lavori, intesa come ricchezza che hai creato anche tu.

Ricorderai quello che i tuoi partner di lavoro hanno fatto di bello per te. Ti focalizzerai sulla loro buona fede quando commetteranno degli errori e ti renderai conto che non vale la pena rovinare tutto quello che hai costruito per una banale incomprensione.

Basta veramente poco per rovinare un capolavoro

“Corri incalzato dai ritmi frenetici cercando di stare attento a non far cadere il vassoio che porta gli innumerevoli colori del capolavoro di vita che vuoi dipingere per te; ma quando si va di fretta è più probabile inciampare e così la pennellata diventa una sbavatura accidentale, che non ha niente a che fare con l’arte. Il tuo quadro viene ricoperto di macchie, si imbruttisce, non si riconosce più lo scenario, viene cancellato il disegno, il progeto.Il capolavoro che avevi in mente di creare e che stavi vivendo con entusiasmo diventa un orrendo scarabocchio e non sai da dove ricominciare.”

Michele Russo

p.s.: se ti è piaciuto l’articolo e vuoi farlo conoscere anche ai tuoi amici, sei libero di condividerlo!

p.s.II: se vuoi prenotare una delle mie sessioni e lavorare con me per rendere più concreti i tuoi sogni mandami un breve sms su al 3355297666.

Please follow and like us:
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Tweet
LinkedIn
Share

2 thoughts on “Stress da Lavoro: come capire quando dire “basta” per evitare lo stress da superlavoro”

  1. VITO ha detto:
    29 Marzo 2010 alle 21:07

    Caro MIchele,

    Non so perchè, ma mi stanno succendendo cose strane, i tuoi messaggi come tanti altri arrivano sempre come delle risposte o delle conferme a delle mie riflessioni.

    Grazie e vorrei aggiungere che la vita è emozioni ed ogni azione è frutto di queste emozioni. Le emozioni pure sono quelle dei bambini che vengono influenzate dall’ambiente in cui crescono.
    Spesso si agisce in base ai condizionamenti reprimendo le emozioni e questo prima o poi genera dei conflitti che si possono risolvere solo cambiando il significato che un evento ci genera a livello emotivo.

    Per avere questo equilibrio però bisogna superare il perseguimento dei bisogni materiali per quelli spirituali.

    Solo con uno spirito forte si riescono a gestire le emozioni nel modo giusto.

    Consiglio un testo bello e di facile comprensione di T. Harris ” Io sono Ok tu sei Ok”. é un pò vecchio, ma può aiutare ad eliminare i conflitti.

  2. Michele Russo ha detto:
    4 Aprile 2010 alle 17:06

    Ciao Vito … è da un pò che non partecipi più ai commenti di Tradingfurbo.net … devo dire che ho sentito la tua mancanza !! :-)
    Grazie della segnalazione … compro subito il libro
    Michele

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

©2022 Work Life Balance | Powered by WordPress & Superb Themes
CHIUDI
QUESTA
PAGINA
SE
VUOI
RIMANDARE
ANCORA!

Cosa succederebbe

se riuscissi a trovare

l’EQUILIBRIO PERFETTO?

Lavoro

Vita Privata

Famiglia

Sei sicuro che sia proprio questa

la vita che desideri?

Se riesci ad immaginare una Vita Migliore

riuscirai a realizzarla con le mie Sessioni

Scopri come posso aiutarti!